รู้หรือไม่ ว่ามหาวิทยาลัยชั้นนำของโลกของ Oxford จะประกาศคำศัพท์ประจำปีเป็นประจำทุกปี โดยเกณฑ์นั้นจะมาจากทั้งการโหวตและการพิจารณาว่าคำที่ว่า เป็นตัวแทนของขวบปีที่ผ่านไปหรือเปล่า และสำหรับปี 2024 คำศัพท์ประจำปีโดย Oxford ก็เพิ่งประกาศไปเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานี้เอง

โดยคือคำว่า Brain Rot

ทำไมต้อง Brain Rot? ในคำบรรยายของเว็บไซต์ Oxford Universirty Press ได้ระบุไว้ว่าคำว่า Brain Rot ได้รับเลือกให้เป็นคำแห่งปี 2024 จากการโหวตของประชาชนมากกว่า 37,000 คน รวมถึงได้รับการพิจารณาจากผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาด้วย โดยคำว่า Brain Rot นี้หมายถึงการเสื่อมสภาพทางจิตใจหรือสติปัญญาที่เกิดจากการบริโภคเนื้อหาที่ไม่ท้าทายหรือมีคุณค่าน้อยทางออนไลน์อย่างมาก โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย

Oxford บรรยายต่อไปว่าในปีที่ผ่านมา คำว่า Brain Rot ได้รับความสนใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย TikTok ในกลุ่ม Gen Z และ Gen Alpha ทั้งนี้เป็นผลมาจากความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบจากการบริโภคเนื้อหาออนไลน์ที่มากจนเกินไป อีกทั้งคำนี้ยังถูกใช้ในลักษณะตลกขบขันหรือเพื่อเสียดสีตัวเองในกลุ่มออนไลน์ ซึ่งสัมพันธ์กับเนื้อหาบางประเภท เช่น Skibidi Toilet และมีม only in Ohio กล่าวคือเป็นกรณีคำศัพท์ใหม่ๆ ที่โผล่ขึ้นมาในวัฒนธรรมออนไลน์อันมีความหมายถึงความแปลกหรือไร้สาระ

แต่นอกจากการเกิดขึ้นและได้รับความนิยมเหล่านี้ ยังมีการสนทนาอย่างจริงจังเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคเนื้อหาที่ส่งต่อสุขภาพจิตด้วย โดยเฉพาะในเด็กและเยาวชน อย่างศูนย์สุขภาพจิตบางแห่งในสหรัฐอเมริกาที่ได้มีการตีพิมพ์คำแนะนำทางออนไลน์เกี่ยวกับการตระหนักและหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ Brain Rot แล้ว

นายคาสเปอร์ แกรธโวล ประธานของ Oxford Languages กล่าวถึงกระบวนการคัดเลือกและคำแห่งปี 2024 ว่าสุดท้ายที่ผลออกมาเป็น Brain Rot เขามีความเห็นว่านี่เป็นการแสดงให้เห็นถึงความตื่นตัวของคนรุ่นใหม่เป็นอย่างดี ต่อผลกระทบด้านลบของโซเชียลมีเดียที่พวกเขาได้รับสืบทอดมา

แต่สำหรับเราทุกคนล่ะ หลีกเลี่ยงการเกิด Brain Rot อย่างไรได้บ้าง? เราเอา 5 วิธีมาฝากดังนี้

หนึ่ง ตั้งเวลาจำกัดสำหรับการใช้โซเชียลมีเดียหรือการใช้อินเทอร์เน็ตในแต่ละวัน เพื่อป้องกันการใช้เวลามากเกินไป

สอง เลือกติดตามหรือบริโภคเนื้อหาที่เป็นประโยชน์หรือเพิ่มพูนความรู้มากขึ้น ไม่ให้สัดส่วนเอนเอียงไปทางการทำร้ายสมองมากเกินไป

สาม หยุดพักจากหน้าจอเพื่อหาทำกิจกรรมอื่นบ้าง เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน

สี่ ฝึกการมีสติเพื่อช่วยในการตั้งรับกับข้อมูลที่เข้ามา และทำให้สามารถแยกแยะเนื้อหาที่มีประโยชน์จากเนื้อหาที่ไม่จำเป็น

และห้า ปรับการให้ความสำคัญในตัวเอง ให้ค่ากับกับกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย เช่น การนั่งสมาธิหรือการทำงานอดิเรกมากกว่าการหลงอยู่ในหน้าจอ

การปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด Brain Rot ได้ และยังเป็นการส่งเสริมการใช้สื่อออนไลน์อย่างมีสติและรู้เท่าทันมากยิ่งขึ้นด้วยนะ